心理学

　　心のパワーアップ(自律訓練法の奨め) 〇快適な室温、安心な場所、静かな、いつも寝ている、ふとん、ベッドの中 ①リラクセーション:少し両腕を両側に広げ、両足肩幅程度広げ、自然体で違和感の全くない姿勢で仰向けに体を寝具に委ねる...